Kroki, które pomogą zapobiec rozprzestrzenianiu się koronawirusa 2019-nCoV w przypadku zachorowania
Jeśli jesteś chory na 2019-nCoV, staraj się wykonać poniższe kroki, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się 2019-nCoV na ludzi w twoim domu i społeczności. Czytaj dalej Jak zapobiegać zarażeniom i rozpowszechnianiu się koronawirusa 2019-nCoV?
W przypadku potwierdzonych zakażeń wirusem CoV w 2019 r, zgłaszane przypadki obejmowały zarówno osoby z niewielkimi lub żadnymi objawami, jak i osoby ciężko chore i umierające. Czytaj dalej Koronawirus 2019-ncov – Objawy zakażenia, rozprzestrzenianie się, zapobieganie i leczenie.
Wszystkie środki relaksujące i służące przywróceniu równowagi wewnętrznej mogą przynieść ulgę – np. gimnastyka oddechowa, ćwiczenia odprężające (trening autogenny), sport, joga. Czytaj dalej Leczenie lęków, strachu z zastosowaniem i bez zastosowania leków
Leczenie bez zastosowania leków
Jeżeli przyczyną dolegliwości jest zbytnie przemęczenie oczu, przede wszystkim należy zadbać o ich właściwe odprężenie.
Pieczeniu oczu może dodatkowo towarzyszyć swędzenie, ból, wrażliwość na światło, a także dolegliwości związane z tzw. „suchym okiem”. Czytaj dalej Pieczenie i suchość oka
Zwykły trądzik pojawia się u młodzieży w okresie dojrzewania i wywołują go zmiany hormonalne, którym towarzyszy łojotok. W przypadku zrogowacenia kanałów wyprowadzających gruczołów łojowych dochodzi do zaburzenia procesu wydzielania. W efekcie powstają zaskórniki, w których mogą osiedlać się bakterie wywołujące stany zapalne i krosty. Szczególnie dotknięte są twarz, ramiona, klatka piersiowa i plecy. Gdy minie okres dojrzewania, powraca równowaga hormonalna, a łojotok ustala się na normalnym poziomie. Trądzik młodzieńczy mija zwykle około dwudziestego roku życia. Czytaj dalej Krosty, pryszcze, trądzik – objawy i leczenie. Kiedy konsultować z lekarzem?
Szum i brzęczenie w uszach są często pierwszymi objawami przytępienia słuchu. Przyczyn szumu i brzęczenia w uszach jest wiele: nagle osłabienie słuchu (towarzyszy mu szum w uszach), uszkodzenie ucha wewnętrznego w wyniku dużego obciążenia hałasem (głośne miejsce pracy, dyskoteka, walkman) lub urazy głowy. Dolegliwość ta może także pojawiać się na skutek stwardnienia tętnic (miażdżycy) i zaburzenia krążenia, schorzenia ucha wewnętrznego, nadciśnienia tętniczego, bolesnych zmian części szyjnej kręgosłupa lub stresu. Czytaj dalej Szum i brzęczenie w uszach – objawy, leczenie
Bóle uszu mogą towarzyszyć przeziębieniom oraz chorobom zębów. Mogą one pojawić się także na skutek przeciągu, zimna lub obecności w uchu ciała obcego . W przypadku zapalenia przewodu słuchowego bakterie przenikają przez drobne ranki w głąb skóry przewodu słuchowego. Skóra zaczyna puchnąć, a ucisk wywołuje ból. Bóle uszu towarzyszą też często chorobom nosogardzieli. Wynika to z faktu, że jama gardła i ucho środkowe połączone są systemem przewodów (trąbka Eustachiusza lub trąbka słuchowa). Tą drogą przedostają się do ucha środkowego także zarazki chorobotwórcze. Gdy błony śluzowe nosogardzieli i trąbka słuchowa są nabrzmiałe, ropa powstała na skutek infekcji zbiera się w uchu środkowym. Stąd już tylko krok do gorączkowego stanu zapalnego, któremu towarzyszą bóle pulsujące. Zapalenie ucha środkowego występuje szczególnie często u niemowląt i małych dzieci. Czytaj dalej Ból ucha – objawy, leczenie i wskazania do lekarza
Wykresy wzrostu
Wykresy wzrostu opierają się na standardowych diagramach, stosowanych przez lekarzy w Wielkiej Brytanii. Możesz je wykorzystać do sporządzania wykresu wzrostu twojego dziecka od niemowlęctwa do okresu dojrzewania. Umożliwi to sprawdzenie prawidłowości przyrostu ciężaru ciała i wzrostu i odpowiednio wcześnie zasygnalizuje ewentualne problemy, jak np. otyłość lub zaburzenia wzrostu. Szybkie podjęcie terapii jest najlepszą gwarancją jej skuteczności. Wszystkie diagramy pozwalają na odnotowywanie pomiarów z zastosowaniem systemu metrycznego i calowego.
Standardowe krzywe wzrostu
Na każdym diagramie zostały już wykreślone trzy krzywe. Obrazują one wzorcowe parametry wzrostu normalnie rozwiniętych dzieci małych, przeciętnych i dużych. Wskazują oczekiwany standard wzrostu, oparty na danych dotyczących ciężaru ciała i obwodu głowy po urodzeniu. Krzywe wzorcowe pozwolą porównać rozwój dziecka z oczekiwanym wzrostem dzieci o podobnych danych po urodzeniu. Na przykład, jeśli obwód głowy i ciężar ciała dziecka po urodzeniu były średnie, możesz oczekiwać, że jego wzrost będzie następował zgodnie z przebiegiem krzywej odnoszącej się do dzieci średniego wzrostu. Jeśli punkty wyznaczające dane dziecka wypadają między dwoma typowymi krzywymi, jego wzrost będzie przebiegał w wyznaczonych nimi granicach. Ciężar ciała i wzrost (lub obwód głowy) powinny pozostawać w tej samej relacji do linii wzorcowych, tzn. jeśli wzrost jest bliski średniego, ciężar też powinien być zbliżony do średniego. Linia kropkowana na wykresach dotyczących starszych dzieci wyznacza dolną granicę normy.
Ważenie i mierzenie dziecka
W ciągu pierwszych kilku miesięcy życia dziecka prawdopodobnie będziesz regularnie odwiedzać poradnię, gdzie będzie ono ważone. W celu potwierdzenia proporcjonalności rozwoju dziecka należy jednak połączyć wynik przyrostu ciężaru ciała z informacją o ogólnym rozwoju fizycznym. Często trudno zmierzyć dokładnie długość ciała dziecka, dlatego też lekarze zalecają regularne pomiary obwodu główki. Jeśli nie wykonuje się ich w poradni, możesz przeprowadzić je w domu, według podanych niżej wskazówek. Przez pierwsze 2 miesiące należy dziecko ważyć i mierzyć co 2 tygodnie, następnie wystarczy raz w miesiącu.
Pomiar obwodu głowy dziecka
W celu dokonania pomiaru należy mocno, ale nie ciasno, owinąć główkę dokładną miarką w najszerszym miejscu, tak aby spoczywała dokładnie nad uszami i brwiami.
Rejestrowanie fizycznego rozwoju dziecka
Po zważeniu i zmierzeniu dziecka (zob. Ważenie i mierzenie niemowląt, i Ważenie i mierzenie dzieci, poniżej) zaznacz wyniki na odpowiednim wykresie. Użyj linijki do znalezienia punktu przecięcia się współrzędnych uzyskanego wyniku pomiaru i wieku dziecka i zaznacz go na wykresie. Łącząc ten punkt z poprzednim wynikiem pomiaru, w krótkim czasie uzyskasz krzywą, ilustrującą wzrost dziecka.
Potencjalne problemy
Jeśli przyrost ciężaru ciała i obwodu głowy dziecka następuje zgodnie z wzorcowymi krzywymi wzrostu, nie ma powodów do iepokoju. Jeżeli jednak wyniki dwóch kolejnych pomiarów dalece odbiegają od normy, może okazać się potrzebna pomoc medyczna. Zapoznaj się też, w zależności od sytuacji z diagramami: Powolne przybieranie na wadze, Powolny wzrost, Nadmierne przybieranie na wadze lub Dojrzewanie – problemy z ciężarem.
Ważenie i mierzenie dzieci
Po ukończeniu przez dziecko 1 roku możesz ograniczyć częstotliwość ważenia i mierzenia. Wystarczy wykonywać pomiary 2 razy w roku. W tym wieku pomiarem wzrostu zastępuje się pomiar obwodu głowy. Pomiary wzrostu i ciężaru ciała dzieci do 2 lat najlepiej wykonywać w poradni. Jeśli nie jest to możliwe, można przeprowadzić je w domu według poniższych wskazówek.
Ważenie
W miarę możliwości stosuj tę samą wagę. Dziecko powinno mieć na sobie jak najmniej rzeczy i w trakcie odczytywania wyniku stać wyprostowane, możliwie jak najspokojniej.
Pomiar wzrostu
Wybierz prosty odcinek ściany w części domu, gdzie kreski nie będą przeszkadzać. Dziecko powinno stanąć boso, z piętami dosuniętymi jak najbliżej do ściany. Postaraj się, aby stało prosto, patrząc przed siebie. Przyłóż linijkę lub ekierkę pod kątem prostym do ściany i przyciśnij krawędź do głowy dziecka. Zaznacz kreską wynik pomiaru. Potem możesz dokładną miarką zmierzyć odległość kreski od podłogi i w ten sposób uzyskasz informację o aktualnym wzroście dziecka
1/3 naszych nieszczęść to genetyka 2/3 przyczyn naszych problemów zdrowotnych, krótkiego i pełnego cierpień życia to nasze niezdrowe nawyki żywieniowe, nie umiejętność radzenia sobie ze stresem niska lub żadna forma aktywności fizycznej. Czytaj dalej Jak zdrowo żyć? Aktywność fizyczna, zdrowe odżywanie, odpoczynek i relaks, redukcja stresu, satysfakcjonujący związek!